«Body & Mind» в дословном переводе означает «тело и разум». Это щадящая программа тренировок, которая оказывает благотворное влияние как на тело, так и на душевное состояние. Комплекс упражнений из различных направлений (восточных практик, функционального тренинга, растяжки) развивает гибкость, выносливость, координацию и баланс. На занятиях прорабатываются все мышечные группы, а тело приходит в тонус и подтягивается.
Body & Mind в X-FIT Сити - лучший способ:
Все тренировки для членов клуба - БЕСПЛАТНО
/ снятие напряжения
/ улучшение общего физического состояния
/ улучшение осанки
/ развитие гибкости , координации , силы тела
MOBILITY
Уровень подготовки: любой
Тренировка состоит из специализированных физических упражнений и мобилизационных техника, используемыми для активации рецепторов трех основных сенсорных систем. MOBILITY послужит вам великолепным ресурсом для прекрасного самочувствия, красивой осанки и хорошего настроения
Уровень подготовки: любой
Направление фитнеса с элементами восточных практик, нацеленных на регулирование физических и психических функций организма, комплексы дыхательных и физических упражнений направленных на достижения гармонии физически и духовно
YOGA
PILATES MAT
Уровень подготовки: любой
Тренировки начального уровня, без оборудования, по методу Джозефа Пилатеса . Урок направлен на укрепление глубоких мышц тела, вытяжение линии позвоночника, увеличению подвижности суставов и улучшение сенсорных связей.
Уровень подготовки: любой
Тренировки продвинутого уровня, с использованием специального оборудования, по методу Джозефа Пилатеса. Программа направлена на укрепление глубоких мышц тела, вытяжение линии позвоночника, увеличению подвижности суставов и улучшение сенсорных связей
PILATES PROPS
STRETCHING
Уровень подготовки: любой
Программа направлена на развитие гибкости основных мышечных структур, увеличение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Упражнения способствует ускорению обменных процессов и быстрому восстановлению после силовой тренировки
Уровень подготовки: любой
Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллеров. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов.
MFR
UNNATA AERIAL YOGA
Уровень подготовки: любой
Лицензированное направление йоги на специальном гимнастическом гамаке. Он позволяет легко выполнять самые сложные позы и добиваться быстрых результатов. Висы, покачивания, мягкая эластичная ткань полотна позволяет снять напряжения с мышц, способствует вытяжению и укреплению позвоночника. Полноценная практика для оздоровления и омоложения тела
Уровень подготовки: любой
Фитнес-программа на специальном оборудовании - гимнастический гамак, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, растяжки и элементы акробатической гимнастики. Проконсультируетесь с тренером перед посещением занятия
FLY
/ расслабление тела
Фитнес-эксперт групповых программ и тренажерного зала
Мастер-тренер
Мастер-тренер
LIGHT TRAINING
Уровень подготовки: любой
Комплекс упражнений, направленный на проработку глубоких мышц живота и спины, способствует формированию правильной осанки
и развития гибкости и силы всего тела.
Мастер-тренер. Менеджер групповых программ
Инструктор групповых программ
Мастер-тренер
Мастер-тренер
Здоровая Спина
Уровень подготовки: любой
Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета.
STRETCHING 80
Уровень подготовки: любой
Урок направлен на развитие гибкости основных мышечных структур, увеличение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Упражнения способствует ускорению обменных процессов и быстрому восстановлению после силовой тренировки.
MFR STRETCH
Уровень подготовки: любой
Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллеров. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов
YOGA 50
Уровень подготовки: любой
Направление фитнеса с элементами восточных практик, нацеленных на регулирование физических и психических функций организма, комплексы дыхательных и физических упражнений направленных на достижения гармонии физически и духовно.
Персональный тренер групповых программ и тренажерного зала