Body & Mind

«Body & Mind» в дословном переводе означает «тело и разум». Это щадящая программа тренировок, которая оказывает благотворное влияние как на тело, так и на душевное состояние. Комплекс упражнений из различных направлений (восточных практик, функционального тренинга, растяжки) развивает гибкость, выносливость, координацию и баланс. На занятиях прорабатываются все мышечные группы, а тело приходит в тонус и подтягивается.

Body & Mind в X-FIT Сити - лучший способ:

Все тренировки для членов клуба - БЕСПЛАТНО

80 минут

Направление фитнеса с элементами восточных практик, нацеленных на регулирование физических и психических функций организма, комплексы дыхательных и физических упражнений направленных на достижения гармонии физически и духовно

Уровень подготовки: любой

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

50 минут

Тренировка состоит из специализированных физических упражнений и мобилизационных техника, используемыми для активации рецепторов трех основных сенсорных систем. MOBILITY послужит вам великолепным ресурсом для прекрасного самочувствия, красивой осанки и хорошего настроения

Уровень подготовки: любой

50 минут

Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллеров. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов.

Уровень подготовки: любой

50 минут

Тренировки начального уровня, без оборудования, по методу Джозефа Пилатеса . Урок направлен на укрепление глубоких мышц тела, вытяжение линии позвоночника, увеличению подвижности суставов и улучшение сенсорных связей.

Уровень подготовки: любой

50 минут

Тренировки продвинутого уровня, с использованием специального оборудования, по методу Джозефа Пилатеса. Программа направлена на укрепление глубоких мышц тела, вытяжение линии позвоночника, увеличению подвижности суставов и улучшение сенсорных связей

Уровень подготовки: любой

50 минут

Программа направлена на развитие гибкости основных мышечных структур, увеличение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Упражнения способствует ускорению обменных процессов и быстрому восстановлению после силовой тренировки

Уровень подготовки: любой

50 минут

Лицензированное направление йоги на специальном гимнастическом гамаке. Он позволяет легко выполнять самые сложные позы и добиваться быстрых результатов. Висы, покачивания, мягкая эластичная ткань полотна позволяет снять напряжения с мышц, способствует вытяжению и укреплению позвоночника. Полноценная практика для оздоровления и омоложения тела

Уровень подготовки: любой

50 минут

Фитнес-программа на специальном оборудовании - гимнастический гамак, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, растяжки и элементы акробатической гимнастики. Проконсультируетесь с тренером перед посещением занятия

Уровень подготовки: любой

50 минут

Комплекс упражнений, направленный на проработку глубоких мышц живота и спины, способствует формированию правильной осанки
и развития гибкости и силы всего тела.

Уровень подготовки: любой

80 минут

Урок направлен на развитие гибкости основных мышечных структур, увеличение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Упражнения способствует ускорению обменных процессов и быстрому восстановлению после силовой тренировки.

Уровень подготовки: любой

50 минут

Направление фитнеса с элементами восточных практик, нацеленных на регулирование физических и психических функций организма, комплексы дыхательных и физических упражнений направленных на достижения гармонии физически и духовно.

Уровень подготовки: любой

50 минут

Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета.

Уровень подготовки: любой

50 минут

Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллеров. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов

Уровень подготовки: любой

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

50 минут

Урок самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллеров. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов.

Направление: гибкость, самомассаж

Уровень подготовки: любой

50 минут

Тренировки продвинутого уровня , с использованием специального оборудования, по методу Джозефа Пилатеса . Урок направлен на укрепление глубоких мышц тела, вытяжение линии позвоночника, увеличению подвижности суставов и улучшение сенсорных связей.

Направление: Тренировка низкой интенсивности по методу Джозефа Пилатес

Уровень подготовки: любой

50 минут

Урок направлен на развитие гибкости основных мышечных структур, увеличение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Упражнения способствует ускорению обменных процессов и быстрому восстановлению после силовой тренировки

Направление: гибкость

Уровень подготовки: средний

50 минут

Комплекс упражнений, направленный на проработку глубоких мышц живота и спины, способствует формированию правильной осанки и развития гибкости и силы всего тела.

Направление: сила, баланс и гибкость

Уровень подготовки: любой

80 минут

Направление фитнеса с элементами восточных практик, нацеленных на регулирование физических и психических функций организма, комплексы дыхательных и физических упражнений направленных на достижения гармонии физически и духовно.

Направление: гибкость, выносливость, сила, баланс, дыхание

Уровень подготовки: средний

50 минут

Фитнес-программа на специальном оборудование (гимнастический гамак) , которая объединяет в себе практики йоги, пилатес , растяжки и элементы акробатической гимнастики. Проконсультируетесь с тренером перед посещением занятия.

Направление: акробатика

Уровень подготовки: любой

50 минут

Комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и увеличение их гибкости, но при этом учитывающих функциональное назначение движений включая в работу мышц кора и стабилизаторов тела.

Направление: гибкость, баланс, дыхание, координация

Уровень подготовки: любой

50 минут

Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета.

Направление: мобильность, сила, расслабление

Уровень подготовки: любой

50 минут

Урок направлен на развитии гибкости, мобилизации суставов и общей функциональности тела. Mobility улучшает качество движений, закладывая основу для других тренировок расширяя возможности организма.

Направление: гибкость, мобильность, здоровье суставов

Уровень подготовки: любой

80 минут

В течение занятия выполняются серии упражнений на все группы мышц с использованием гантелей и веса собственного тела. Урок проходит в непрерывном потоке, развивая силу, выносливость, координацию и контроль корпуса.

Направление: тренировка по методу Джозефа Пилатес

Уровень подготовки: средний

50 минут

Это низкоударная, но высокоэффективная тренировка, вдохновленная балетом, сочетающая в себе также элементы пилатеса и йоги. Она фокусируется на изометрических упражнениях — статическом напряжении мышц без изменения их длины. Выполняя небольшие, повторяющиеся движения у балетного станка или другой опоры. Комбинация разных типов нагрузки позволяет проработать самые глубокие мышцы.

Направление: сила, гибкость , грация

Уровень подготовки: любой

50 минут

Тренировка, сочетающая в себе упражнения на развитие гибкости и техник самомассажа с использованием специального оборудования – роллеров  и специальных  мячей.

Направление: гибкость , самомассаж

Уровень подготовки: любой