Body & Mind

Тренируйте и тело и дух - найдите баланс внутренней энергии

Call
Close
Close
Просто позвоните нам
«Body & Mind» в дословном переводе означает «тело и разум». Это щадящая программа тренировок, которая оказывает благотворное влияние как на тело, так и на душевное состояние. Комплекс упражнений из различных направлений (восточных практик, функционального тренинга, растяжки) развивает гибкость, выносливость, координацию и баланс. На занятиях прорабатываются все мышечные группы, а тело приходит в тонус и подтягивается.
Body & Mind в X-FIT Сити - лучший способ:
Все тренировки для членов клуба - БЕСПЛАТНО

/ снятие напряжения

/ улучшение общего физического состояния

/ улучшение осанки

/ развитие гибкости , координации , силы тела

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

MOBILITY

Уровень подготовки: любой
Тренировка состоит из специализированных физических упражнений и мобилизационных техника, используемыми для активации рецепторов трех основных сенсорных систем. MOBILITY послужит вам великолепным ресурсом для прекрасного самочувствия, красивой осанки и хорошего настроения
50 минут
Уровень подготовки: любой
Направление фитнеса с элементами восточных практик, нацеленных на регулирование физических и психических функций организма, комплексы дыхательных и физических упражнений направленных на достижения гармонии физически и духовно

YOGA

80 минут

PILATES MAT

Уровень подготовки: любой
Тренировки начального уровня, без оборудования, по методу Джозефа Пилатеса . Урок направлен на укрепление глубоких мышц тела, вытяжение линии позвоночника, увеличению подвижности суставов и улучшение сенсорных связей.
50 минут
Уровень подготовки: любой
Тренировки продвинутого уровня, с использованием специального оборудования, по методу Джозефа Пилатеса. Программа направлена на укрепление глубоких мышц тела, вытяжение линии позвоночника, увеличению подвижности суставов и улучшение сенсорных связей

PILATES PROPS

50 минут

STRETCHING

Уровень подготовки: любой
Программа направлена на развитие гибкости основных мышечных структур, увеличение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Упражнения способствует ускорению обменных процессов и быстрому восстановлению после силовой тренировки
50 минут
Уровень подготовки: любой
Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллеров. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов.

MFR

50 минут

UNNATA AERIAL YOGA

Уровень подготовки: любой
Лицензированное направление йоги на специальном гимнастическом гамаке. Он позволяет легко выполнять самые сложные позы и добиваться быстрых результатов. Висы, покачивания, мягкая эластичная ткань полотна позволяет снять напряжения с мышц, способствует вытяжению и укреплению позвоночника. Полноценная практика для оздоровления и омоложения тела
50 минут
Уровень подготовки: любой
Фитнес-программа на специальном оборудовании - гимнастический гамак, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, растяжки и элементы акробатической гимнастики. Проконсультируетесь с тренером перед посещением занятия

FLY

50 минут
ТРЕНЕРЫ

/ расслабление тела

Мастер-тренер групповых программ и тренажерного зала

Анастасия Раченко

Менеджер групповых программ

Дарья Батыршина

Персональный тренер групповых программ

Валерия Зенькова

LIGHT TRAINING

Уровень подготовки: любой
Комплекс упражнений, направленный на проработку глубоких мышц живота и спины, способствует формированию правильной осанки
и развития гибкости и силы всего тела.
50 минут

Фитнес-эксперт групповых программ

Анна Левина

Персональный тренер по Yoga и Mind Body

Людмила Руденко

Инструктор групповых программ

Светлана Розинкина

Персональный тренер групповых программ и тренажерного зала

Антон Глазунов

Персональный тренер групповых программ и единоборств

Вадим Суразаков

Здоровая Спина

Уровень подготовки: любой
Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета.
50 минут

STRETCHING 80

Уровень подготовки: любой
Урок направлен на развитие гибкости основных мышечных структур, увеличение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Упражнения способствует ускорению обменных процессов и быстрому восстановлению после силовой тренировки.
80 минут

MFR STRETCH

Уровень подготовки: любой
Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллеров. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов
50 минут

YOGA 50

Уровень подготовки: любой
Направление фитнеса с элементами восточных практик, нацеленных на регулирование физических и психических функций организма, комплексы дыхательных и физических упражнений направленных на достижения гармонии физически и духовно.
50 минут

Персональный тренер групповых программ и тренажерного зала

Яна Кунгурова